Bonjour mes amies quinquas! ❤
A la demande générale des copines, voici un billet de confidences où je vais vous dévoiler quelques petits trucs perso pour gérer au mieux les vilains affres du temps qui file… Alors bien sûr, une bonne forme physique et une jolie mine passent avant tout par une vie saine et un minimum d’exercice physique (ben oui), mais je vais vous parler ici de 3 compléments et d’un « superaliment » que j’utilise régulièrement et dont je ne pourrais plus me passer tant je les trouve efficaces. Allez, on y croit !✌Cet article n’est pas sponsorisé.
Sachez que je suis très curieuse de vos petits trucs à vous et je vous invite à en faire profiter les lectrices dans vos commentaires!
Une peau de jeunette ou presque…
Les gélules de collagène
Le collagène est naturellement présent dans les tissus conjonctifs tels que la peau, les muscles, les tendons et les os. C’est le collagène de type 1 qui donne toute son élasticité à notre peau. Vous l’avez deviné, l’âge et particulièrement la ménopause sont des facteurs de diminution de la synthèse du collagène… misère!
Je prends un complément en collagène depuis 1 an. Ne vous attendez pas à un énorme miracle, mais il est certain que la peau est très rapidement (en 2 ou 3 semaines) mieux hydratée et plus douce, les cheveux et les ongles moins cassants. La peau du visage devient plus souple et plus tonique. Je n’ai pas trop de rides et je ne peux pas vous dire si j’en aurais davantage aujourd’hui sans le collagène… qui sait? En tout cas, je ne compte pas arrêter ce complément 😉 qui favorise l’hydratation en profondeur, et puis bien sûr je me protège bien du soleil !
Il n’existe pas de collagène végétal, uniquement bovin ou marin ou à base de membrane d’œuf. Pour avoir essayé les 3 types, il me semble que le marin repulpe moins bien la peau que les 2 autres. Actuellement je prends Multicollagène Apyforme made in France ,
Parmi les nombreuses marques en parapharmacie, privilégiez les gélules de collagène (même si elles sont toujours très grosses) plutôt que les poudres de mauvais goût et peu pratiques. Coût env. 20€/mois pour le collagène marin et 25€/mois pour le collagène bovin. Vérifiez les concentrations en collagène. Préférer un « hydrolysat » de collagène mieux assimilé par l’organisme donc plus efficace, et compter une prise d’environ 1400mg par jour.
Des gambettes légères en été !
Sorbus domestica (macérat glycériné concentré)
Oui je sais ce nom est charabiesque, et pourtant c’est ce qu’il vous faudra mentionner au pharmacien ou parapharmacien si vous souhaitez vous procurer ce draineur naturel à base de bourgeons! Avec l’arrivée des beaux jours, j’ai déjà mon flacon à portée de main.
Le sorbier domestique opère comme un régulateur de la circulation veineuse. C’est un anticoagulant naturel qui tonifie aussi les parois veineuses. Il est particulièrement indiqué dans les troubles circulatoires de la ménopause et soulage efficacement les jambes lourdes (efficace aussi contre les acouphènes). Il est mon allié de l’été depuis des années!
Prendre dans un verre d’eau le nombre de gouttes indiqué sur sur le flacon qui dépend de la concentration du produit. Attention un macérat contient quelques gouttes d’alcool. Ce produit devient difficile à trouver en pharmacie car les laboratoires Boiron l’ont arrêté et les autres marques ne sont pas toujours référencées en magasin.
On le trouve en ligne >>>Sorbier domestique macérat bio
Vade retro douleurs articulaires !
Le silicium organique bio-activé
A l’âge d’environ 52 ans, mes réveils devenaient de plus en plus difficiles au niveau des articulations, au début c’était par périodes, puis ce sentiment de devenir une mamie à vitesse grand V s’installait. Heureusement cela passait au bout d’une heure environ! Mais pour le moral il y a mieux… Adieu l’allure chaloupée au lever, bonjour vielle carcasse!
Alors j’ai cherché une solution sans trop y croire et j’ai trouvé ce produit liquide, à base d’ortie, riche en molécule de silicium bio-activé et en électrons libres. Le résultat a été bluffant, dès les premières semaines! J’en prends en cures intermittentes depuis maintemant 2 ans à raison de 15 ml à jeûn au lever. Je n’ai plus jamais ressenti ces difficultés matinales! Ce produit est aussi bénéfique pour la beauté de la peau et l’élimination de l’organisme.
Je prends Dexsil original organic silicium en parapharmacie parce que le taux d’acide silicique de ce produit est élevé pour un prix raisonnable. Mais il existe d’autres marques. Compter env. 15 euros/mois. Une bouteille de Dexsil 1 L dure env. moins 1 mois et demi
Achat en ligne
>>> Dexsil original organic silicium
>>> Dexsil Articulations avec chondroïtine (pour les douleurs plus sévères)
Un transit parfait !
Les graines de chia
C’est ma dernière découverte, il y a 2 mois. Et j’avoue que parmi tous les bienfaits de ce « superaliment » recensés par les spécialistes, je constate de façon flagrante une amélioration de mon transit depuis que j’en prends tous les matins à raison de 2 cuillerées à café dans un yaourt au bifidus. Je n’en prends pas plus. Parfois je saupoudre mes salades parce que c’est joli. En fait je me remets à digérer facilement, et en plus c’est bon!
Les graines de chia sont en vente dans les boutiques bio (même au poids) ou au rayon bio des supermarchés. Compter env. 5 euros pour un sachet bio qui dure au moins 1 mois.
En ligne c’est par ici 😉 >>> Graines de chia bio 1 kg
Parmi les bienfaits des graines de chia :
- La bonne santé intestinale
- Régulation de l’humeur et de la faim
- Allié contre le diabète
- Renfort des dents et des os
- Une peau nourrie de l’intérieur grâce aux omega 3 antioxydants
- Protection du coeur
Incroyable non ? Une si petite graine… 😉
Et vous, quel est votre petit attirail de jouvence? Faites-nous profiter de vos expériences!
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LES JOLIES QUINQUAS 
Coucou ! En ce qui me concerne, je ne prends rien ! lol ! Mais je suis tres interessée par les bienfaits des graines de chia. Je note et je vais aller m’en acheter car parfois mon transit est paresseux, surtout en période de stress….comme en ce moment ! Merci pour cet article tres interessant. Au plaisir de te lire ! LN
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Bonjour LN et merci pour ton retour ! Je pense que tu ne seras pas déçue par les bienfaits de ces graines car j’étais dans le même cas que toi! En plus c’est bon 😉 A très bientôt et bon week-end!
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C’est pas compliqué moi j’adore ❤️
Mes petits trucs à moi
-l’huile visage pour peaux matures ;( CHO nature. Cosmétique bio et français fabriqué à Grasse. Délicieux mélange entre un rituel beauté et détente. Le parfum de l’huile est divin et délicat elle laisse une peau douce et confortable.
– les amandes. Une petite poignée chaque jour. Elles auraient aussi des vertus paracetamol-like.
– manger des légumes et des légumes et des légumes… de saison bien sûr, bruts toujours, locaux de préférence et bio si possible. Ma petite folie de l’hiver : le chou fleur blanchi à la vapeur rôti au four. Une tuerie
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Merci beaucoup Véro de ta visite et de ton com très sympa! Je découvre CHO Nature ça a l’air top. Je suis une adepte convaincue des cosmétiques bio… Pour les amandes et les légumes j’adhère aussi parce que j’adore, par contre je ne savais pas pour les bienfaits « paracetamol-like » des amandes! Bonne soirée! ! C’est toi le chou toutes saisons 😉 💋
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Bonjour Isales
Cet article m’intéresse vraiment notamment concernant les articulations et j’avais entendu parler du Silicium. Je vais tester ce produit sans tarder. Pour les graines de chia je les utilise. C’est vraiment bien de partager nos astuces. Pour ma part je prends de la sève de bouleau fraîche en cure au printemps et de la chlorophylle bio en gélules qui traite les problèmes de colite et problèmes digestifs.
Belle journée
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Bonjour Stéphanie! merci pour ton message et ton astuce sève de bouleau que je ne connaissais pas, de mm que la chloro bio qui peut aussi intéresser LN en dessous… c’est cool! Pour le silicium, moi ça a été incroyable, je me lève à nouveau tous les matins en sautant du lit 😉 et je suis sûre que c’est grace au silicium. Mais regarde bien la concentration de silicium. Le dexsil est bien. bisou bon we!!
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Bonjour Isalès
A bientôt 54 ans, j ai aussi mes petits rituels.
Cure se sève de bouleau fraîche au printemps, graines de chia et de courge dans les céréales du matin. Je confirme les bienfaits. Et j ai depuis quelques mois remplacé ma crème de nuit par un mélange que je fais moi même. Du gel d Aloe vera que je mélange avec une huile végétale, rose ou bien jojoba dans laquelle j ai rajouté quelques gouttes d huile essentielle d helychrise et de ciste. Le résultat est plutôt encourageant et le coût beaucoup plus avantageux qu’ une crème du commerce. Avec le plaisir de savoir ce que je mets sur ma peau.
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Ah merci beaucoup pour ces infos précieuses !!! Oui les graines de courge j’en achète aussi à l’occasion, je trouve ça délicieux sauf quand on tombe sur des graines un peu rances et ça m’est arrivé 2 fois… c’est bien de faire ses mélanges soi-même, je suis bien d’accord avec toi! Je ferai à l’occasion un article plus axé beauté de la peau parce qu’il y a plein de choses à dire 😉 et de bonnes recettes à prendre comme la tienne! Bon week-end et merci de ta visite!!
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Coucou Jolie Quinqua !
Merci pour tes astuces 🙂
Je ne prends rien moi non plus, sauf un petit mélange homéopathique efficace contre les bouffées de chaleur, mais je vais essayer le Dexsil et les graines de chia, car ils ciblent bien mes nouveaux problèmes-de-la-jeunesse-qui-s’en-va !!!
Je te (vous) tiens (toutes) au courant 🙂
Gros bisous
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Merci jolie Valérie pour ton gentil message 😉 franchement les graines de chia et le silicium c’est top et pas contraignant 😊. Ton mélange homeopathique intéresse sûrement du monde… moi c’est derrière moi depuis longtemps… Bisou et bon week-end à Lyon !! (Je tenvoie un lien sur whatsapp) 💋❤
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Très intéressant ta routine ! Bonne soiree
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Merci Pimprenelle ! Bonne soirée à toi aussi 😊
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Coucou Isa ! Merci pour ce partage ! J’aime les billets qui nous donnent des astuces pour nous sentir en pleine forme ! J’aime beaucoup les graines de chia qu’une amie m’a fait découvrir il y a quelques mois ! Comme tu le sais j’ai testé le collagène en poudre et je vais suivre tes conseils en testant les gélules qui seront plus pratiques c certain ! Mon astuce du jour sera celle ci ! Il faut consommer du curcuma qui est excellent pour la santé ! Bonne journée ma jolie isa 😁💋💋
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Merci de ta visite jolie Sandrine ! 💕 oui le partage c’est toujours précieux, je te remercie pour ta petite astuce curcuma, moi j’en abuse pour mon mari car cest tres bon pour les hommes aussi … (faudrait pas quon soit les seules à rester au top !!!!) Gros bisou et belle journée à toi! 🌴
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Un grand merci pour toutes ces infos ultra intéressantes
Je cours en essayer quelques unes
Bravooooooooo
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Merci beaucoup, c’est très gentil ton message! Contente que cela t’ait plu 😊 Tu donneras des nouvelles dans quelques semaines alors !! À bientôt 🌿 🌞
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Merci pour tes astuces. Moi je prends des compléments alimentaires ponctuellement, en ce moment c’est spiruline qui redonne un coup de fouet, et de la chodondroite pour les articulations. Je fais très attention à varier mon alimentation et à bannir sucre et sel industriel. Je fais des analyses régulières pour être au top de magnésium, ou vitamines. Voila on a toutes nos petites astuces mais c’est vrai que maintenant faut s’écouter et se surveiller…
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Merci pour ta visite et ton témoignage 😉! Je ne connais pas la chodondroite, je vais regarder ça… tout pareil que toi côté sucres industrielle et adjonction de sels, en plus je ne trouve pas cela contraignant. Bon weekend !!
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Chondroïtine !!!!!!!
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Bonjour. Merci pour cet article. Casiment 1 an après êtes vous toujours convaincu par les mêmes produits ? Notamment pour les gélules de collagène (êtes vous resté au marin ?) Et le Dexsil ?
Pour les douleur articulaires , la forme et la peau on m a conseillé la 7 keto dhea. Mais j ai l impression que cela me donne des petits boutons kiste sur le visage ! Dans le doute je vais aretter pour voir si ils s en vont et je cherche une alternative.
Merci pour ce blog on se sent moins seule….. caroline
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Bonjour Caroline, tout d’abord merci beaucoup pour ton retour et ta gentillesse! (On se tutoie si tu veux bien 😉) Un an après je prends toujours du Dexsil, le simple sans chondroïtine, il me fait vraiment du bien. Je m’en rends compte quand je l’arrête les douleurs reviennent au bout de quelques jours… Pour le collagène, je suis revenue au collagène bovin Protocol plutôt que marin (de poisson) car il est bien plus efficace sur moi. Il repulpe mieux la peau je trouve et elle est bien hydratée, ça se voit rapidement. Voilà ! Très bonne soirée ! 😉
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Merci pour ton retour 😉. Je vais les commander de mon côté et te ferais savoir mon retour d expérience. Merci Bonne soirée 😊
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Avec plaisir, ça marche! Tu nous diras 🤨😊!
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Bonjour!
Merci pour ce blog très raffraichissant!
Je constate des petits désagréments qui se pointent petit à petit à la pré-méno. Et vos conseils et vos petits astuces sont un réel plaisirs à découvrir..
Pour ma part concernant ma peau le beurre de karité de la marque » Comme avant » à petite dose le soir après le nettoyage à l’hydrolat de rose bio, me réussi pas mal lorsque j’ai la peau très sèche! Et j’ai bien envie de tester les produits bio de la gamme Patyka. Je vous donnerais mon avis tantôt!
Merci encore et belle journée à vous !
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Bonjour et merci c’est gentil ! Je vois que vos reflexes sont excellents : hydrater et nourrir avec des produits les plus naturels possibles, c’est parfait. C’est bien aussi de varier de temps en temps les plaisirs pour ne pas habituer la peau au même soin. Patyka est une valeur sûre d’un budget un peu élevé mais c’est un bon rapport qualité/prix! J’ai beaucoup apprécié leur gamme, vous avez dû lire mon article😉 Merci pour le partage et vous nous direz pour Patyka!
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Bonjour, jolie Isalės,
Merci pour ce partage non sponsorisé.
Du coup , ça me motive ….
Je prends du Silicium.
En effet, depuis une grave fracture du genou, je souffre beaucoup.
Bon , ça ne fera pas de miracle mais
c ‘ est mieux que rien .
Je prends aussi du Sélénium, anti-oxydant et des OM3 pour la mémoire.
Pas le moment de la perdre en tant que prof de langue😉
Je vais suivre ton conseil pour les graines de chia.
Bises
Josephine
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Hello Joséphine ! Merci pour cet adorable commentaire! Hé bien nous sommes toutes les deux handicapées du genou alors! Le sélénium il faut que je regarde ça de plus près, c’est un excellent antioxydant paraît-il. Les graines de chia tu verras, c’est top pour l’equilibre du transit. J’en prends tous les matins dans un yaourt nature! Einen schönen Sonntag wünsche ich dir also!😉😊
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Bonjour Isales,
Je découvre ton blog et tes bonnes astuces, j’adoore ….
J’ai 51 ans. J’essaie le Climax qui est un complexe de 21 actifs recommandé par mon médecin, de la lithothame qui est une algue de Bretagne et de l huile d’onagre …. Je suis moins fatiguée par contre je n’ai pas vraiment encore vu d’effet sur ma peau y compris de l huile d’onagre que je prend depuis 3 mois.
Je vais essayer tes astuces. Merci !
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Bonsoir Sofi! Merci beaucoup pour ton retour, c’est gentil!! Tant mieux si mes astuces te tentent! Les algues et l’huile d’onagre, ce devrait être pas mal… Ma crème de jour est à base d’onagre en ce moment, mais vraiment ce qui marche à fond pour lisser la peau et la rendre plus souple ce sont les fameuses gélules Protocol (et je n’ai pas d’actions!!)… Du coup la peau a besoin de moins de crèmes car elle est bien hydratée! A très bientôt sur le blog! Bonne soirée 😉
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Merci pour cet article. Alors, j’ai un ami qui avait commencé à prendre un des produits que tu as cités et elle avait eu des petits boutons au visage, elle a donc arrêté de les prendre. Ses douleurs avaient bien diminué lorsqu’elle les prenait.
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😮 ben zut alors!!! tu parles du Dexsil? Jamais vu ce genre de retour, même sur les forum. Pas de chance! Elle a bien fait d’arrêter!
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Coucou,
Je crois bien que c’est le Dexsil. Cela aurait pu être plus grave!
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