Hop Hop! Après 50 ans, on s’étire!

Savez-vous que de simples étirements le matin sont extrêmement bénéfiques? Non seulement pour notre bien-être physique, mais aussi pour notre bien-être mental, qui on le sait, est souvent en berne en période de ménopause 😳! Voici les principaux bienfaits d’une pratique régulière (au moins 3 fois par semaine), et un exemple de mon mini programme […]

Mon yoga anti-âge et anti-stress pour toutes les quinquas…

Hello les jolies quinquas💞! Je suis ravie de vous retrouver!! J’espère que vous passez un bel été, ici autour de Montpellier ou ailleurs. J’ai de nombreuses choses pour vous au programme des semaines à venir! Mais tout d’abord, si comme moi vous n’avez pas fait beaucoup d’exercice cet été, Madame Canicule nous ayant offert un […]

Mon programme tonique pour tout raffermir en douceur après 50 ans !

Qui n’a pas délaissé le sport cet l’hiver?!… Bon c’est vrai que la pluie, la neige, et notre plus ou moins bonne foi nous ont empêchées… alors on s’est dit qu’on reprendrait au printemps… mais maintenant il fait tellement chaud chez nous, qu’il va quand même falloir un petit peu de volonté! Allez! Je vous […]

#Ménopause : 7 petits réflexes faciles contre les kilos en trop !

Après 50 ans, mon corps ne brûle plus les calories comme avant, c’est la misèèère! Mais attention! Si les kilos s’installent à la ménopause, il faut éviter à tout prix les régimes privatifs sous peine de rebiffades du corps et d’un effet yoyo déprimant et sans issue. Alors pour limiter les dégâts, mieux vaut adopter […]